5 HTP: база хорошего настроения и спокойного сна

Органический 5 HTP — что это такое?

5-гидрокситриптофан (5 htp) — это органическое соединение, структурный компонент молекул, квалифицируемый как аминокислота. Вещество представляет собой промежуточное звено между триптофаном и серотонином. Последний относится к нейромедиаторам и регулирует активность структур мозга, передает жизненно важные сигналы между нервными клетками, что отражается на настроении, качестве сна и аппетите. В организме пять htp вырабатывается в результате окисления триптофана — одной из экзогенных аминокислот, т.е тех, которые человек не может синтезировать самостоятельно. Поэтому он должен получать их извне.

L-триптофан содержится в следующих продуктах:

• яйца;
• бананы;
• авокадо;
• рыба;
• тыквенные и подсолнечные семечки;
• белый сыр;
• орехи;
• ананас;
• шпинат;
• бобовые;
• спаржа.

Содержание триптофана в этих продуктах не очень велико, поэтому эффективнее поступление предшественника серотонина из специальных добавок.

В отличие от L-триптофана, 5-гидрокситриптофан не может усваиваться через пищу. Его добавляют в организм только извне. Для этой цели вещество получают из растения Гриффония. Натуральный концентрат выпускают в форме пищевых добавок в капсулах, или БАДов.

5-htp быстро попадает в кровоток и часто оказывает более эффективное действие, чем L-триптофан. Это происходит по нескольким причинам:

1. Hydroxytryptophan трансформируется напрямую в серотонин, а затем частично в мелатонин. Путь от триптофану к производству нейромедиатора немного длиннее и включает преобразование в 5 HTP. Это ограничивает эффективность вещества, полученного в итоге.
2. L-триптофан может использоваться в других метаболических процессах, не связанных с синтезом нейромедиатора.

Низкий уровень серотонинаимеет серьезные негативные последствия от депрессии и тревоги до фибромиалгии, приступов головных болей и бессонницы.

БАД 5 HTP — что это и для чего используют

Применение препаратов, содержащих 5 htp, улучшает самочувствие. Биологически активная добавка с гидрокситриптофаном влияет на баланс серотонина. Таким образом, БАД может косвенно помогать в решении проблем, вызванных или сопровождающих низкий уровень нейромедиатора.

Эффекты приема гидрокситриптофана выражаются в следующем:

• устранение симптомов депрессии за счет повышения баланса серотонина;
• здоровый сон за счет увеличения выработки мелатонина;
• облегчение и сокращение приступов мигрени;
• поддержка в похудении за счет раннего возникновения чувства сытости;
• нормализация состояния мышечной системы, избавление от фибромиалгии.

Покупка гидрокситриптофана оправдана для терапии этих состояний.

Лечение легкой и умеренной депрессии

Не все состояния, связанные с плохим настроением, подавленностью, бессилием и другими признаками душевного дисбаланса, требуют лечения антидепрессантами. 5-гидрокситриптофан, как предшественник так называемого «гормона счастья», является мягким натуральным средством борьбы с состояниями, вызванными низким уровнем серотонина.

При этом результат заметен достаточно быстро  и с гораздо меньшим количеством побочных эффектов. 5 HTP действует деликатнее, чем, например, СИОЗС (ингибиторы обратного захвата серотонина).

Для улучшения самочувствия стандартная доза в соответствии с инструкцией составляет 100-200 мг в день. Что касается возможных побочных эффектов, иногда при больших дозировках отмечаются побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

5 HTP БАД, купить который можно в аптеке в Москве, снижает тревожность, нормализует состояние нервной системы, повышает мотивацию принимать решения и ставить цели. За счет увеличения количества нейромедиаторов стабилизируется настроение. 5 HTP БАД, описание которого классифицируется как средство, влияющее на уровень серотонина, не следует пить в сочетании с обычными антидепрессантами. В противном случае существует риск передозировки серотонина, что может вызвать проблемы со здоровьем. В этом случае спровоцированные передозировкой или некорректным совместным приемом 5 htp побочные эффекты характеризуются вегетативной дисфункцией, нервно-мышечными нарушениями и требуют консультации специалиста.

Влияние 5-HTP на нарушения сна

Бессонница часто вызвана снижением уровня серотонина, поэтому БАДы с гидрокси триптофаном в составе могут значительно улучшить качество сна.

Эффективность витаминного комплекса 5-HTP при лечении бессонницы впервые была продемонстрирована в начале 1970-х годов в научных исследованиях доктора Ричарда Дж. Вятт из Национального института здравоохранения в Бетесде, штат Мэриленд, и доктора Винсента Зарконе из Стэнфордского университета. Гидрокситриптофан нормализует так называемые фазы сна. В научно-практическом исследовании со здоровыми добровольцами принятый в виде пищевой добавки 5 HTP привел к значительному увеличению скорости быстрого сна по сравнению с приемом плацебо. Фазы глубокого сна стали длиннее. Общая продолжительность отдыха при этом не увеличилась.

Отмечено, что стойкие эффекты после курса 5htp БАД появляются через 6-10 недель и остаются после отмены препарата. Если 5 нтр принимать как гласит инструкция (по 100-200 мг в сутки), сон становится глубоким, человеку легче засыпать и вставать. Рекомендуется соблюдать осторожность и не сочетать препарат с отпускаемыми по рецепту седативными средствами.

Влияние препарата на вес

Сделаем оговорку, что в инструкции 5 HTP бад описание данного эффекта выглядит косвенным. Препарат усиливает чувство сытости, а не ускоряет обмен веществ. Раннее насыщение приводит к уменьшению съеденных порций и, как следствие, к снижению индекса массы тела. Низкий уровень серотонина стимулирует аппетит и, прежде всего, усиливает желание употреблять сладости. Постоянное чувство голода — одна из распространенных причин, по которой люди с избыточным весом отказываются от диеты и возвращаются к прежним привычкам, что делает похудение невозможным. 5 гидрокситриптофан противодействует этому, и в результате продажа 5 HTP с доступной ценой в Москве может принести пользу людям, желающим скорректировать вес.

Влияние 5-гидрокситриптофана на мигрень, атаксию, фибромиалгию

Ученые подозревают, что низкие уровни серотонина повышают восприимчивость к боли, и наоборот: более высокие значения серотонина снижают передачу болевых сигналов. При фибромиалгии пациенты испытывают постоянные боли в мышцах, особенно в шее, плечах и спине, а также общую слабость. Пострадавшие сообщают об утренней скованности. Лечение 5-HTP существенно улучшает клиническую картину у людей с первичным синдромом фибромиалгии.

У людей, предрасположенных к головной боли, 5-HTP устраняют сбои в работе центральной нервной системы), которые лежат в основе механизма мигрени. По статистике в среднем через две недели после начала лечения пациенты отмечают значительное уменьшение количества дней с головной болью.

Атаксия указывает на дисфункцию частей нервной системы, координирующих движения, например, мозжечка. Некоторые атаксии частично регрессируют при длительном лечении БАДами 5-HTP, о чем свидетельствует улучшение координации. Задаваясь вопросом, 5 HTP что это и для чего, следует знать, что препарат имеет долгую и успешную историю использования в комплексной терапии болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Фармакокинетика гидрокситриптофана, рекомендации по применению

При пероральном приеме организм быстро усваивает вещество. Около 70% принятой дозы попадает в кровь. Пик эффективности в организме достигается через 2 часа. Затем гидрокситриптофан начинает расщепляться. Период полувыведения составляет 4-8 часов.

Если 5 HTP назначен для улучшения качества сна, средство принимать в вечернее время. Если прием больше направлен на улучшение настроения, то его принимают в утреннее и дневное время.

Если вам нравится наш контент – подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВК. Там мы рассказываем самое интересное про работу нервной системы простым языком.

Литература:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796270/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787372/