Топ растительных ноотропов

Мир добавок для умственной работоспособности полон обещаний: больше концентрации, больше энергии, больше ясности ума — и все это благодаря активным ингредиентам для улучшения мозговой деятельности. В составе препаратов как природные экстракты, так и синтетические соединения. Сегодня в области наших интересов лучшие растительные ноотропы. Какова эффективность добавок этой категории? Приносят ли пользу ноотропные препараты или их популярность базируется на маркетинге? На эти и другие вопросы ответит эта статья. 1. Ноотропы – что это?
2. Показания для приема растительных ноотропов
3. Ежовик гребенчатый и его ноотропные свойства
4. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и ее ноотропный потенциал

Ноотропы – что это?

По мнению румынского химика и психолога, который изобрел термин, ноотропы — это соединения или вещества, улучшающие психофизиологические процессы в мозге. В эту категорию входят безопасные, нетоксичные средства, способные развивать память, совершенствовать способности к обучению, внимание и другие когнитивные функции.

Мозг человека — самый энергоемкий орган. Хотя на его долю приходится всего 2% от массы тела, он потребляет около 20% всей энергии. Чтобы раскрыть свой потенциал, он нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Среди них необходимые для энергетического обмена, выработки нейромедиаторов и когнитивной поддержки витамины группы B. Цинк и железо имеют решающее значение для насыщения клеток мозга кислородом, что важно для умственной работоспособности. Магний регулирует передачу раздражителей в нервной системе, помогает ослабить стрессовые реакции.

Только при оптимальном снабжении перечисленными соединениями мозг может работать наилучшим образом. Когда основа функционирования обеспечена, имеет смысл уделить внимание целевым ингредиентам в виде ноотропов. Речь не об искусственном повышении производительности, а о том, чтобы вернуть мозг в его естественное, эффективное состояние.

Показания для приема растительных ноотропов

Несмотря на то, что БАДы не могут заменить здоровый образ жизни, в некоторых обстоятельствах они оказывают существенную помощь:

Повышенная потребность в питательных веществах: в стрессовые периоды или во время сильного умственного напряжения организм нуждается в большем поступлении поддерживающих его функции органических соединений, например, производных гамма-аминомасляной кислоты.

Целенаправленная защита мозга: ноотропы из группы адаптогенов или кофакторы энергетического обмена могут использоваться целенаправленно, чтобы лучше справляться с умственным трудом при длительном переутомлении.

Регенерация после интенсивного стресса или болезни: после напряженных фаз важно адаптированное снабжение организма питательными веществами. В такие периоды могут потребоваться нейропротекторы, антигипоксанты, аминокислоты (глицин) и т.д.

Хотя пищевые добавки не являются чудодейственным средством, применение ноотропов оправдано, когда внешние факторы затрудняют повседневную деятельность, ограничивая производительность.

Ежовик гребенчатый и его ноотропные свойства

Гриб с характерным внешним видом, похожим на густую львиную гриву или коралл, веками используется буддийскими монахами в кулинарных и лечебных целях. Ежовик обеспечивает естественную поддержку здоровья мозга, улучшает когнитивные функции и умственную работоспособность. Стимулирующий эффект отсутствует, поэтому потребитель получает реальные, устойчивые преимущества.

В дополнение к перечисленным характеристикам экстракт обладает следующими свойствами:

стимулирует деятельность иммунной системы;
выступает в качестве антиоксиданта;
поддерживает эффективность противораковых препаратов.

Входящие в состав гриба бета-глюканы способствуют снижению уровня холестерина и сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что говорит наука?

Hericium erinaceus (латинское название) обладает нейропротекторным потенциалом. Плодовое тело содержит гериценон, а мицелий – эринацин. Оба соединения способствуют синтезу факторов роста нервов. Это свидетельствует о том, что поврежденные из-за болезни или травмы нейроны (клетки мозга и нервной системы) имеют шанс на восстановление и регенерацию.

Влияние на когнитивные функции проверено в 2009 году на группе пожилых японских мужчин и женщин с легкими нарушениями. Часть участников эксперимента получала львиную гриву, другая – плацебо. Когнитивные показатели определяли через 8, 12 и 16 недель лечения. Группа, принимавшая ежовик, стабильно показывала лучшие результаты.

Исследование in vitro, проведенное в 2003 году в киевском Институте физиологии НАН, продемонстрировало, что ежовик гребенчатый регулирует процесс миелинизации. Это означает, что активные вещества, содержащиеся в грибе, помогают восстановить утративший целостность миелин. Это важно, поскольку дефекты миелиновой оболочки могут привести к рассеянному склерозу.

Прием капсул Ежовик Гребенчатый Extra улучшает состояние пациентов с диагностированной депрессией, тревогой, проблемами со сном. Обзор литературы о терапевтическом потенциале hericium erinaceus, проведенный в 2019 году на базе Медицинского Университета Гонконга, дал интересные результаты. Четыре доклинических и три клинических исследования показали, что гриб действительно облегчает состояние больных с депрессивным расстройством. Это достигается за счет модуляции нейрогенных и противовоспалительных путей.

Ежовик Гребенчатый EXTRA

1,590₽

В корзину

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и ее ноотропный потенциал

Актуальность подпитывания рецепторов ГАМК в центральной нервной системе для регуляции познания, эмоций и памяти становится все более очевидной. Об этом свидетельствуют доказательства, полученные путем клинических исследований. В этой статье мы опираемся на данные Биохимического общества, опубликованные в издательстве Портленд Пресс Лтд (Великобритания) в 2019 году и результаты экспериментов японского Университета Ибараки 2008 г.

ГАМК отвечает за естественное расслабление в мозге. Когда уровень аминокислоты слишком низкий, организму трудно успокоиться после высвобождения нейротрансмиттеров, связанных со стрессом. Недостаточная активность ГАМК связана с такими симптомами, как:

тревога;
депрессия;
бессонница;
перепады настроения;
снижение концентрации;
проблемы с запоминанием.

Тесты на уровни кортизола и адипонектина в крови показывают, что употребление гамма-аминомасляной кислоты снижает стрессовую нагрузку, связанную с выполнением умственных задач. Это улучшает психофизиологические процессы в мозге, что возобновляет его работоспособность.

Периодический прием ГАМК представляется хорошей альтернативой для лечения нарушений сна. Причины расстройств ночного отдыха разнообразны. Помимо возраста, важную роль играют переживания: тело и ум устают, а мысли продолжают кружиться. В дополнение к мелатонину, который сокращает фазу засыпания, ГАМК улучшает качество сна.

В дополнение к неврологическим и психологическим преимуществам, гамма-аминомасляная кислота поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и иммунной систем, помогает контролировать уровень сахара в крови и вес.

Глутамат — самый распространенный возбуждающий нейромедиатор в организме, ответственный за концентрацию, производительность мозга, способность к обучению, память и бдительность. С помощью витамина В6 один из ферментов превращает глутамат в ГАМК. Вот почему компания Nooteria Labs включила в состав своего продукта Габа PRO не только гамма-аминомасляную кислоту, но и упомянутый витамин. Таким образом эффективность потребления препарата существенно увеличивается.

Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.