Добавки для женщин

1. Лучшие добавки для фитнеса
2. БАДы для стройности фигуры
3. Комплексы для поддержания нервной системы и психического здоровья
4. БАДы для кожи, волос и ногтей

Как и другим группам населения, женщинам необходимо поддерживать витаминно-минеральный баланс. Потребность в микронутриентах зависит от возраста, уровня физической активности, рациона и индивидуальных нужд.

Обилие препаратов на рынке не облегчает, а затрудняет выбор. Какие витамины необходимы женщинам, исходя из особенностей организма? На что обратить внимание разным категориям потребительниц? Какие препараты и комплексы содержат нужные ингредиенты? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Лучшие добавки для фитнеса

БАДы для активных женщин подбирают в соответствии с видом вида спорта, частотой тренировок, ожидаемыми результатами и индивидуальными потребностями организма. К наиболее популярным биологически активным веществам относятся:

Белковые добавки — поддерживают наращивание мышечной массы.
Магний – помогает регулировать нервно-мышечную функцию, важен для электролитного баланса, улучшает сон, необходимый для полноценного восстановления.
Железо – значимость минерала для женщин, испытывающих дефицит из-за интенсивных тренировок или обильных менструаций, трудно переоценить. Микроэлемент имеет решающее значение для транспортировки кислорода к мышцам.
Антиоксиданты (витамины С, A, Е, цинк, селен) — помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным физическими упражнениями, ускоряют регенерацию тканей после нагрузок.

Женщины, которые занимаются в тренажерном зале, не должны забывать о приеме поддерживающих организм добавок, включая витамин D и Омега-3 жирные кислоты. Дуэт Омега-3 PRO и Витамин D3 PRO незаменим для снижения боли и дискомфорта в суставах, укрепления иммунной и сердечно-сосудистой систем.

БАДы для стройности фигуры

Представительницам слабого пола, которые борются с избыточным весом, рынок предлагает множество препаратов, способствующих сжиганию жира. Среди ингредиентов добавок, благоприятствующих похудению, следующие:

кофеин — стимулирует центральную нервную систему, усиливает обмен веществ и термогенез (процесс выработки тепла организмом), что помогает расходовать калории;
L-Теанин – аминокислота, способная ускорить обмен веществ, при приеме в комбинации с кофеином окисление жиров усиливается;
L-карнитин – аминокислота, содействующая транспортировке жирных кислот в митохондрии, где они сжигаются для получения энергии;
CLA (конъюгированная линолевая кислота) – соединение помогает сократить количество жира в теле (особенно в области живота), изменяя способ, которым организм хранит и использует энергию;
хром – вещество участвует в регулировании уровня сахара в крови, что снижает аппетит и тягу к сладкому;
белковые добавки – продлевают ощущение сытости, препятствуют потере мышечной массы во время похудения;
омега-3 жирные кислоты – улучшают жировой обмен и повышают чувствительность к инсулину, что помогает управлять массой тела.

Если несмотря на усилия по изменению привычек питания, регулярные тренировки и применение добавок для снижения веса, килограммы прибавляются, необходимо пройти гормональные исследования. Может обнаружиться, что в организме происходят изменения, замедляющие скорость метаболизма. В основе гормонального дисбаланса нередко лежат определенные заболевания.

В ряде случаев причина кроется в приеме определенных лекарств, включая гормональную контрацепцию. К тому же, женщины, использующие таблетированные противозачаточные, подвергаются риску дефицита фолиевой кислоты (витамина B9).

Комплексы для поддержания нервной системы и психического здоровья

Роль добавок для женщин этой категории заключается в обеспечении выносливости, стрессоустойчивости, энергичности, защите от депрессии и других расстройств. Среди самых действенных биологически активных веществ:

БАДы с витаминами группы В, например Б-комплекс «Актив форте», — помогают бороться с чувством хронической усталости, раздражительностью, перепадами настроения, неврозами, невралгиями и т.д.
Магний B6 Extra Pure – способствует снижению уровня стресса, тревожности. Важен для здоровья сердца. Благоприятствует расслаблению, избавляет от болезненных мышечных судорог. В сочетании с пиридоксином (витамин B6) минерал приносит максимальную пользу.
Аминокислоты: триптофан (5-гидрокситриптофан), глицин, гамма-аминомасляная кислота (ГАБА), снимают нервное напряжение, способствуют выработке серотонина, что положительно сказывается на настроении.

Адаптогены на основе растительного сырья, такие как бакопа монье, родиола розовая, гинкго билоба, полезны для увеличения работоспособности, стрессоустойчивости, повышения либидо.

Комплекс Sleep Deep от Nooteria Labs содержит несколько ингредиентов, среди которых 5-гидрокситриптофан, глицин, магний и активное соединение валерианы. Уникальная формула препарата позволяет использовать его для повышения стрессоустойчивости, снижения тревожности, нормализации сна, роста выносливости и улучшения настроения.

Антистресс и Здоровый сон, Энергия и Фокус: Ноотропы

2,990₽
Комплекс для улучшения сна
В корзину
Оценка 4.73 из 5
Sleep Deep

БАДы для кожи, волос и ногтей

Жизненные трудности (сессия, неурядицы на работе, болезнь, проблемы в семье и т.д.) нередко становятся причиной выпадения волос. Потеря и ослабление чаще всего связаны с дефицитом витаминов и минералов. Если лабораторные исследования или мнение врача подтверждает это предположение, можно прибегнуть к приему следующих питательных веществ:

цинк – регулирует работу сальных желез, что определяет рост волос;
железо – недостаток минерала означает нехватку кислорода в тканях, что нарушает обменные процессы в клетках волосяного фолликула, ослабляет волосы и способствует их потере;
витамины группы В – при недостаточном поступлении микронутриентов из рациона волосы становятся ломкими, тогда как витамин В5 (пантотеновая кислота) стимулирует их рост и укрепляет структуру.

Благотворное влияние на кожные придатки и саму ткань оказывает витамин B7 (биотин). Посредством улучшения питания органическое вещество активизирует рост волос, которые обретают блеск и силу. Снижается вероятность ломкости и расслоения ногтей. Биотин способствует увлажнению и эластичности кожи.

Витамин А участвует в обновлении клеток кожного покрова и улучшает его текстуру. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищая кожу от повреждений и сохраняя ее увлажненной. Жирорастворимые вещества помогают сократить видимость морщин и улучшают внешний вид.

Морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С притягивает молекулы воды и делает кожу более упругой. Комплекс обеспечивает антиоксидантную защиту от вредных факторов окружающей среды. Средство уменьшает признаки старения: выраженность морщин и борозд. Формула, разработанная специалистами компании Nooteria Labs, ускоряет процесс усвоения белка, что положительно сказывается на структуре ногтей и волос.

Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ