Топ добавок для зимы

1. Витамины в добавках для иммунитета
2. Минералы в составе препаратов для укрепления иммунитета
3. Добавки с вытяжками растений
4. Примеры препаратов

Зима – время настоящих испытаний для организма. Дни становятся короче, шансы переохладиться увеличиваются, а сезон инфекций в самом разгаре. Как позаботиться о своем здоровье в этот период? Грамотный прием добавок и комплекс мер, направленных на исключение рисков, – ключ к успеху. Какие БАДы заслуживают внимания зимой, расскажет эта публикация.

Витамины в добавках для иммунитета

Недостаток питательных веществ (авитаминоз) затрудняет выработку тепла и поддержание оптимальной для организма температуры тела. В результате человек постоянно чувствуете холод. Согласно исследованию, опубликованному в 2024 году Journal of Thermal Biology, адекватные уровни микронутриентов необходимы для того, чтобы справиться с внешними вызовами или внутренним дисбалансом.

Витамин C

Классика в борьбе с простудными заболеваниями – прием аскорбиновой кислоты. Витамин С – один из тех ингредиентов, о запасе которых стоит позаботиться в сезон инфекций.

Микронутриент поддерживает правильное функционирование иммунной системы, помогает минимизировать продолжительность простуды и выраженность недугов. Органическое вещество защищает клетки от окисления, последствием которого становится их повреждение. Витамин участвует в синтезе коллагена, способствует заживлению ран, участвует во многих обменных процессах.

Дефицит соединения чаще всего встречается у следующих категорий пациентов:

беременных и кормящих женщин;
курильщиков;
пожилых людей;
приверженцев некоторых диет;
у тех, кто пребывает в хроническом стрессовом состоянии;
у злоупотребляющих алкоголем.

С целью повышения сопротивляемости инфекциям этим и другим группам пациентов необходимо пополнить «зимнюю аптечку» витамином C. Принимать препарат следует в профилактических и лечебных целях.

БАДы с витамином D

В месяцы, когда световой день минимален, а солнце часто скрывается за облаками, организм может испытывать трудности с синтезом витамина D. Микронутриент способствует функционированию иммунной системы путем регуляции обмена кальция и фосфатов, что может снизить риск инфекции.

Дефицит вещества связан со многими патологиями, вызванными патогенными микроорганизмами или микробами, а также аутоиммунными заболеваниями. В группе риска:

беременные;
пожилые;
спортсмены и физически активные люди;
пациенты с повышенной тревожностью, подверженные воздействию стрессоров, с риском возникновения депрессии;
люди, не придерживающиеся здорового образа жизни.

Витамин D3 воздействует на клетки иммунной системы, в том числе на макрофаги, В- и Т-лимфоциты, эозинофилы и нейтрофилы. Кроме того, он стимулирует выработку кателицидина – белка, обладающего антибактериальными свойствами. Поэтому при наличии показаний с октября по апрель следует включать добавки с витамином D в рацион.

Минералы в составе препаратов для укрепления иммунитета

Цинк может стать союзником в борьбе с респираторными заболеваниями. Ученые доказали, что добавки с микроэлементом сокращают продолжительность простуды и облегчают ее симптомы. БАДы с цинком – не только ценная поддержка иммунной системы. Минерал защищает клетки от окислительного стресса, ускоряет заживление ран, поддерживает высшие мозговые функции и здоровье кожи.

Селен – вещество, которое препятствует деструктивному воздействию свободных радикалов, возникновению злокачественных опухолей, замедляет старение. Компонент имеет большое значение в модуляции иммунного ответа, способствует иммунному гомеостазу. Элемент уменьшает воспаление, благотворно влияет на здоровье сердца и кровеносной системы.

Железо – краеугольный камень производства белка в красных кровяных тельцах, который транспортирует кислород по телу. Без достаточного количества кислорода мышцы и ткани не могут вырабатывать необходимый объем тепла. Состояние, именуемое железодефицитной анемией, часто вызывает у людей озноб. Это провоцирует переохлаждение и простуду. Кроме того, минерал необходим для функционирования иммунных клеток. Недостаток железа ослабляет иммунный ответ, увеличивая уязвимость к заболеваниям.

Добавки с вытяжками растений

Цветки бузины в фитотерапии используются для приготовления экстрактов с разнонаправленным воздействием на организм человека. В частности, ценятся иммуностимулирующие характеристики растения. Проявляя потогонные (снижающие температуру), противовоспалительные и противомикробные свойства, вытяжка бузины оказывает дополнительную поддержку в борьбе с инфекциями. К полезным качествам можно отнести положительное влияние на липидный профиль, уровень сахара в крови, снижение артериального давления и улучшение пищеварительных процессов.

Экстракт шиповника богат витаминами и антиоксидантами. Кроме аскорбиновой кислоты, растительное сырье является источником витаминов группы В, А, Е и К, минералов, пектинов, каротиноидов и флавоноидов. Ингредиенты оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие, стимулируют естественные защитные силы организма, улучшают общее состояние здоровья.

Примеры препаратов

Лучшие добавки для иммунитета содержат витамины С, D и цинк. Специалисты компании Nooteria Labs, одного из лидеров на рынке БАДов, разработали продукт Immune Booster. Уникальность формулы не только в наличии вышеназванных ингредиентов в оптимизированных суточных дозах. Состав дополнен витамином А, неоценимым в борьбе с респираторными инфекциями, медью, участвующей в синтезе клеток, необходимых для работы иммунитета, экстрактами бузины и шиповника.

Комплекс Immune Booster показан к применению в качестве профилактического средства для укрепления иммунитета. БАД облегчает течение и ускоряет восстановление после болезни. Так как витамин C повышает усвоение железа, это усиливает его действие. В связи с этим рекомендуется дополнять прием аскорбиновой кислоты препаратом Железа Хелат PRO от Nooteria Labs.

Витамины и Минералы для активной жизни, Иммунитет: чтобы не болеть

1,490₽
комплекс для иммунитета
В корзину
Immune Booster

Можно принимать витамин С отдельно в сезон простуд. Лучшая биодоступная форма – аскорбат натрия. В отличие от других форм, аскорбат натрия не вызывает раздражения желудка и легче усваивается организмом. Помимо укрепления иммунитета, Витамин С – Аскорбат натрия от Nooteria Labs, поможет в борьбе со стрессом и подойдет людям с чувствительностью к Витамину С.

Не стоит забывать о витаминах группы В, которые влияют на уровень энергии и общее самочувствие. Витамин B12 необходим для производства эритроцитов. Нехватка фолиевой кислоты (B9) может блокировать этот процесс. Недостаток нутрицевтиков приводит к анемии. Это ухудшает циркуляцию кислорода и становится причиной постоянного чувства холода в конечностях. Б-комплекс «Актив форте» производства Nooteria Labs оказывает существенную помощь ослабленному организму.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 могут положительно влиять на иммунную систему. ПНЖК способствуют снижению синтеза цитокинов (воспалительных белков) и поддерживают здоровье клеточных мембран. Это важно в построении иммунного ответа. Поэтому зимой необходимо включать в ежедневное меню жирную рыбу или заменять ее приемом добавки Омега 3 PRO. В идеале рекомендуется употреблять препарат в комбинации с Витамином D3 PRO. Зимой дуэт незаменим для профилактики ОРВИ и депрессии.

Перед применением добавок следует проконсультироваться с врачом или нутрициологом. Анализы крови помогут определить реальные потребности.

БАДы для иммунной системы – часть комплексной поддержки организма в зимний период. Рациональное питание, достаточная физическая активность, баланс отдыха и сна – азы стабилизации защитных сил.

Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.