Антиоксиданты — щит от болезней и старения

Часто чувствуете усталость, недостаток энергии или ищете способы укрепить здоровье в долгосрочной перспективе? Антиоксиданты могут стать ключом к успеху. Как помочь организму оставаться здоровым, какие добавки лучшие и как их потреблять, расскажет эта статья.

1. Об антиокислителях простым языком
2. Роль антиоксидантов
3. Примеры антиоксидантов и их преимущества
4. Лучшие антиоксиданты в БАДах

Об антиокислителях простым языком

Антиоксиданты стоят на защите организма от пагубного воздействия свободных радикалов. Последние представляют собой нестабильные молекулы кислорода. Это побочные продукты метаболических процессов. Психическое перенапряжение, загрязнения окружающей среды, избыточное воздействие ультрафиолета и нездоровый образ жизни ускоряют образование частиц-провокаторов.

Свободные радикалы находятся в поиске подходящего партнера по связыванию. Они действуют безжалостно и поспешно. Требуются рекордные 0,00000000000001 секунды до тех пор, пока опасная молекула атакует свою жертву – клеточную структуру, среди которых белки, липиды и ДНК.

Процесс, именуемый оксидативным стрессом, повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий, рака, ускоряет старение. Антиоксиданты вступают в реакцию с хаотичными молекулярными структурами и снижают их реакционную способность. Чем больше антиокислителей получает организм, тем выше степень противодействия рискам.

Роль антиоксидантов

Органические соединения решают следующие задачи:

Защита от ущерба клеткам: вещества обезвреживают свободные радикалы, не позволяя им атаковать мембраны, митохондрии и другие структуры. Это предотвращает долгосрочные повреждения, увеличивающие шансы заболеть.

Повышение иммунитета, поддержка регенерации тканей. Антиоксиданты помогают нейтрализовать воспалительный процесс. Физиологическая реакция важна для иммунного ответа, однако чрезмерное воспаление может замедлить восстановление. Антиокислители обеспечивают баланс, что особенно важно во время болезни, сезонных рисков заражения и т. д.

Профилактика рака: уменьшение количества поврежденных клеток может предотвратить различные виды онкопатологий или способствовать их лечению.

Повышение количества энергии, физической выносливости и спортивных результатов. Достаточное потребление антиоксидантов может отсрочить усталость. Хорошо защищенные клетки работают дольше и интенсивнее.

Стимулирование выработки коллагена, замедление признаков старения. Это поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, положительно сказывается на внешнем виде.

Уникальные свойства антиокислителей гарантируют сокращение размножения свободных радикалов и превращение их в стабильные соединения. Следующий раздел познакомит читателя с лучшими антиоксидантами для взрослых. Вещества можно эффективно интегрировать в повседневную жизнь.

Примеры антиоксидантов и их преимущества

Витамин С

У большинства людей аскорбиновая кислота ассоциируется с защитой от простудных заболеваний. Однако у витамина много других задач.

Вещество может профилактировать многие патологии, в том числе рак – в этом убедился американский химик и лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг. Соединение перехватывает свободные радикалы в крови, мозге, клеточном ядре и обезвреживает их. Антиоксидантные свойства защищают сосуды и предотвращают образование вредных отложений. Витамин С активизирует ферменты печени, ответственные за нейтрализацию токсинов. Аскорбиновая кислота участвует в формировании коллагеновых волокон, укрепляет соединительную ткань (фасцию).

В фазах усиленного нервного напряжения и при повышенной потребности в энергии витамин С ограждает тело человека от связанного с этим окислительного стресса. Курильщики имеют повышенный расход вещества из-за метаболических потерь. Оборот витамина С у потребителей табачных изделий на 40% выше по сравнению с некурящими людьми.

Витамин Е

Токоферол защищает организм от оксидативного стресса, а клеточные мембраны от радикалов, обеспечивая их выживание. Микронутриент предотвращает повреждения кровеносных сосудов, сохраняет стенки чистыми и эластичными. Соединение препятствует окислению холестерина ЛПНП. Следовательно, он не откладывается на стенках артерий и не вызывает их сужения. Витамин Е играет существенную роль в функционировании мозга. Он охраняет миелиновую оболочку, окружающую нейроны, что замедляет старение.

Семейство токоферолов увеличивает содержание коллагена в коже. Новые клетки формируются, не испытывая напора свободных радикалов. Это обеспечивает здоровье и молодость кожи. Вещество защищает ДНК от дефектов, способствующих дегенерации и трансформации генов в раковую клетку. В случае, когда новообразование уже зародилось, витамин тормозит его рост.

Если антиоксидант в виде витамина Е инактивировал радикал, он сам приобретает свойства этой молекулы. Однако процесс не имеет негативных последствий, так как витамин С немедленно возвращает вещество в исходную форму. Регенерация витамина Е – одна из важнейших задач аскорбиновой кислоты. Большинство антиоксидантов растворимы в воде, но не в случае с токоферолами. Витамин E – жирорастворимый антиокислитель.

Коэнзим Q10

Убихинон — это мощный фермент, который действуя как переносчик электронов, играет важную роль в производстве энергии и укреплении защитных механизмов. Коэнзим поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает состояние кожи. Обладая антиоксидантными свойствами, молекула способствует полноценному функционированию клеток.

Потребность в соединении варьируется в зависимости от обстоятельств и жизненного этапа. Самые высокие концентрации Q10 обнаружены в сердце, легких и печени, вероятно, из-за высоких энергетических затрат. С возрастом способность организма вырабатывать коэнзим снижается. Содержание убихинона в тканях, особенно в сердечной мышце, значительно сокращается. Количество вещества, поступающего с пищей, часто слишком мало, поэтому может потребоваться дополнительное поступление.

Кому показано применение добавок с коэнзимом Q10:

людям с высоким энергопотреблением: в остром или хроническом стрессе, род деятельности которых связан с физическими и умственными нагрузками, спортсменам и т.д.;
пациентам, страдающим сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, мигренью, синдромом хронической усталости и некоторыми неврологическими заболеваниями;
желающим поддержать красоту кожи, добиться antiage-эффекта;
пожилые люди также используют Q10 для повышения активности и выносливости.

Чтобы включить достаточное количество антиокислителей в рацион, полезно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Если вам не нравятся определенные продукты, вы страдаете аллергией или получить необходимый объем антиоксидантов с пищей трудно, восполнить потребности можно высококачественными добавками.

Микроэлементы

К основным минералам, участвующим в антиоксидантных функциях, относятся медь (Cu), цинк (Zn), железо (Fe), селен (Se) и марганец (Mn). Антиокислительный эффект веществ проявляется в качестве кофакторов для соответствующих ферментов.

Лучшие антиоксиданты в БАДах

В ходе эволюции люди утратили способность вырабатывать витамин С. Потребность человека в биологически активном веществе намного выше, чем его содержание в яблоке или нескольких листьях салата. Оптимальным решением для здорового взрослого является доза, приближающаяся к 1000 мг. Минеральные аскорбаты переносятся лучше, чем аскорбиновая кислота, и подходят для чувствительных людей. В связи с этим компания Nooteria Labs выпускает Витамин С — Аскорбат натрия, обеспечивая максимальную биодоступность.

Витамин C — Аскорбат Натрия

1,290₽

В корзину

Препарат Коэнзим Q10 (убихинон) производства Nooteria Labs содержит окисленную форму биологически активного вещества. Для максимальной эффективности изготовитель предлагает дозировку 100 мг в сутки. Водорастворимая капсула обеспечивает оптимальное усвоение соединения в организме.